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¡INSÓLITO! El caballo nos salva de picaduras de serpientes 

La serpiente más venenosa del mundo puede matar a un elefante, ¡pero hay un animal que sobrevive, el caballo! Por muy mortal que sea la serpiente, un caballo no muere por su mordedura. El caballo puede enfermarse levemente durante unos tres días, pero luego se recupera por completo, como si nada hubiera pasado. 

Escondido dentro de él se esconde un secreto que puede salvar la vida de los humanos, el antídoto.  

¿Cómo se elabora este antiveneno? 

Primero se recoge el veneno de las serpientes. Luego se inyecta una pequeña cantidad al caballo, aunque en algunos casos se usan ovejas también. El sistema inmunológico del caballo responde y produce anticuerpos para neutralizar el veneno. Después de 2-3 días, estos anticuerpos están presentes en la sangre del caballo. Se extrae sangre del caballo y se separan los glóbulos rojos. El plasma (la parte blanca) se procesa para crear antiveneno. Este antiveneno se inyecta en personas que han sido mordidas para salvarles la vida. Sin caballos, muchas vidas se perderían por una sola mordedura de serpiente. 

Es importante recordar que una serpiente solo inyecta una parte de su veneno con cada mordedura, así que todavía puede lastimarlo después del primer ataque. Y una serpiente muerta, incluso una con la cabeza cercenada, todavía puede morder y liberar veneno como acción refleja por hasta 90 minutos después de morir. 

Varios otros animales tienen resistencia o inmunidad natural al veneno de serpiente. El Tejón melero es conocido por su resistencia a múltiples dosis de veneno de serpiente, lo que le permite cazarlas y comérselas. La Zarigüeya: Posee una proteína en la sangre llamada Factor Neutralizante de Toxinas Letales (FNTL) que neutraliza el veneno. La mangosta tiene un cuerpo resistente al veneno, lo que la convierte en un depredador eficaz de serpientes. El Erizo al igual que otros mamíferos, el erizo tiene resistencia al veneno de serpiente. También hay serpientes que no son venenosas pero que se alimentan de otras serpientes, incluidas las de cascabel, y han desarrollado inmunidad a sus venenos como la Serpiente índigo.  

Cada año, entre 7,000 y 8,000 personas son mordidas en Estados Unidos por serpientes venenosas, y la inmensa mayoría usa los servicios de emergencia para recibir antídotos. 

El proceso de producción de ese líquido que salva vidas incluye inyectar el veneno a un animal y recolectar los anticuerpos que produce. No es sencillo, pero no explica por qué en Estados Unidos el costo de un frasco puede comenzar en 2,300 dólares en el hospital. 

Según un estudio, un solo frasco de antídoto contra el veneno de serpiente que costaría más de 14.000 dólares en Estados Unidos, en México valdría entre 100 y 200. 

En ese país latinoamericano las autoridades dictaminaron que el tratamiento de mordeduras venenosas de serpientes y arañas era un problema de salud pública. Su política siempre ha sido que el gobierno va a proporcionar cantidades adecuadas de antídotos a través de una compra masiva del fármaco, que se distribuye a las clínicas de salud. 

Medidas a considerar en caso de una mordedura de serpiente 

  1. Acudir inmediatamente con un Médico, Unidad Médica o Centro de Salud más cercano para evaluar si se debe inyectar suero antiofídico. 
  1. NO realizar incisiones en el sitio de la mordedura y no succionar el veneno 
  1. NO aplicar hielo en el sitio de la mordedura 
  1. NO utilizar analgésicos 
  1. NO suministrar bebidas alcohólicas al paciente 
  1. NO usar torniquetes 
  1. NO intentar atrapar a la serpiente 

Impresionante: 58 Millones de libras de corn dogs retiradas 

The Hillshire Brands Company, un establecimiento de Haltom City, Texas, retira del mercado aproximadamente 58 millones de libras de “corn dogs” y salchichas “en palito” que podrían estar contaminadas con materias extrañas, específicamente trozos de madera incrustados en la masa, anunció el Servicio de Inocuidad e Inspección de Alimentos (FSIS) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. 

Estos productos se envasaron entre el 17 de marzo y el 26 de septiembre de 2025. Puede encontrar la lista de completa de los productos sujetos al retiro y las etiquetas de los productos afectados en el sitio web del Servicio de Inocuidad e Inspección de Alimentos (FSIS) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Los productos objeto del retiro llevan impreso en el empaque el número de establecimiento “EST-582” o “P-894”. Estos artículos se vendieron en línea y se enviaron a establecimientos minoristas y de servicios de alimentación de todo el país. También se vendieron a distritos escolares e instalaciones del Departamento de Defensa de todo el país. Si bien los productos se distribuyeron a escuelas, se trataba de ventas comerciales y no formaban parte de los alimentos proporcionados por el USDA para el Programa Nacional de Almuerzos Escolares. 

El problema se descubrió después de que el establecimiento recibiera múltiples quejas de consumidores, cinco de las cuales se relacionaban con lesiones. Hillshire Brands Company realizó una investigación y determinó que los palitos de madera entraron en el proceso de producción antes del rebozado del producto. El FSIS no ha recibido informes adicionales de lesiones por el consumo de estos productos. Cualquier persona preocupada por una lesión debe contactar a un profesional de la salud. 

Al FSIS le preocupa que algunos productos puedan estar en los refrigeradores y congeladores de los consumidores, así como en los refrigeradores y congeladores de escuelas e instituciones. Se insta a los consumidores, escuelas e instituciones que hayan comprado estos productos a no consumirlos. Estos productos deben desecharse o devolverse al punto de compra. 

Además, hay casi 4 millones de otra compañía 

Foster Poultry Farms, LLC retira del mercado productos de salchichas de pollo y pavo molido “en palito” debido a una posible contaminación con materias extrañas. 

Foster Poultry Farms, LLC, un establecimiento de Livingston, California, retira del mercado aproximadamente 3,843,040 libras de salchichas de pollo y pavo molido “en palito” que podrían estar contaminados con materias extrañas, específicamente trozos de madera incrustados en la masa, anunció el Servicio de Inocuidad e Inspección de Alimentos (FSIS) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. 

Los productos objeto del retiro se produjeron entre el 30 de julio de 2024 y el 4 de agosto de 2025. Puede encontrar una lista de los productos objeto del retiro en las páginas web del FSIS. 

Los productos sujetos al retiro llevan el número de establecimiento “P-6137B”, ya sea dentro del sello de inspección del USDA o impreso en el empaque. Estos artículos se enviaron a tiendas minoristas e instituciones de todo el país, incluyendo donaciones del Departamento de Defensa y del programa de Alimentos Básicos del USDA. Si bien los productos se distribuyeron a escuelas, fueron producto de ventas comerciales y no formaban parte de los alimentos proporcionados por el USDA para el Programa Nacional de Almuerzos Escolares. 

El problema se descubrió después de que el FSIS recibiera una queja de un consumidor relacionada con una lesión causada por el consumo de estos productos. Además, el establecimiento recibió múltiples quejas de consumidores, 5 de las cuales se relacionaron con lesiones. Cualquier persona preocupada por una lesión debe contactar a un profesional de la salud. 

Al FSIS le preocupa que algunos productos puedan estar en los refrigeradores y congeladores de los consumidores, así como en los refrigeradores y congeladores de las instituciones. Se insta a los consumidores e instituciones que hayan comprado estos productos a no consumirlos. Estos productos deben desecharse o devolverse al punto de compra. 

Incendio en Chaparral 

Los equipos de bomberos de Doña Ana extinguieron dos incendios de vehículos en Chaparral. 

Los equipos fueron enviados a la cuadra 2600 de Capital Drive para atender un incendio en una estructura residencial. Al llegar, los bomberos encontraron dos vehículos completamente envueltos en llamas; ninguna estructura estaba afectada. 

Los bomberos trabajaron rápidamente para extinguir el incendio y permanecieron en el lugar para monitorear los puntos calientes.  

No se reportaron heridos y la causa del incendio está bajo investigación. 

CBP incauta armas de fuego y 131,000 dólares en efectivo 

Oficiales de Aduanas y Protección Fronteriza de Estados Unidos que trabajan en el puerto de entrada de Ysleta en El Paso descubrieron e incautaron recientemente 131,675 dólares en efectivo ocultos en un BMW X4. 

El 17 de septiembre, una ciudadana mexicana no declaró el efectivo en un intento de contrabandear el dinero a los oficiales de la CBP en el puerto de entrada de Ysleta. El efectivo se encontró en 16 paquetes envueltos en papel aluminio en un compartimento no original en los guardabarros del vehículo. La Fiscalía federal aceptó el caso para su procesamiento. 

Hasta la fecha, en el año fiscal 2025, hasta agosto, la Oficina de Campo de la CBP en El Paso ha incautado más de 2.7 millones de dólares en efectivo y 31 armas de fuego en los puertos de entrada. Durante el mismo período, la Oficina de Campo de El Paso ha incautado 30,636 cartuchos de munición. “Detener el flujo de dinero ilegal, armas de fuego y municiones es fundamental para desmantelar las actividades ilegales de organizaciones criminales y terroristas extranjeras que operan en nuestra región fronteriza entre Estados Unidos y México”, declaró Héctor Mancha, Director de Operaciones de Campo de CBP El Paso. “Al impedir el flujo de dinero, armas y municiones ilícitas a estas peligrosas organizaciones, nuestros oficiales de CBP ayudan a nuestros aliados en ambos lados de la frontera a hacer frente a estas amenazas”. 

No embolses tus reciclables 

A medida que el mensaje del reciclaje cambia de una comunidad a otra y de un estado a otro, un elemento clave se mantiene: ¡nunca empaques tus reciclables! Los reciclables deben estar limpios, secos y sueltos en el contenedor. Los reciclables en bolsas podrían no reciclarse. 

Cuando los reciclables recolectados por SCSWA salen de nuestras comunidades, se transportan a la Planta de Recuperación de Materiales (MRF), donde se procesan a una velocidad de aproximadamente 25 toneladas por hora. Mediante un complejo proceso, se separan y enfardan todo el papel, plástico, cartón y aluminio. La basura y los artículos contaminados se desechan. Nadie en la MRF abre las bolsas de plástico para ver qué hay dentro y vaciarlas en el sistema de reciclaje. 

Como siempre embolsas la basura, que probablemente contiene alimentos en descomposición, es posible que hayas estado embolsando tus reciclables. Sin embargo, no uses esa bolsa para reciclar; esto también te recordará que debes mantener tu reciclaje limpio, seco y libre de contaminantes.  

No desperdicies comida, no te preocupes porque gotee en el contenedor azul de reciclaje y no necesitas control de olores.  

Las bolsas de plástico dificultan el proceso de reciclaje porque: 

• Impiden que los operadores de los camiones de reciclaje vean lo que se recicla, 

• Contaminan materiales que de otro modo serían reciclables, 

• Las bolsas pueden enredarse en los equipos de clasificación de la planta de reciclaje de residuos sólidos (MRF), dañándolas y provocando paradas, pérdida de tiempo y un gasto considerable. 

¿Tienes preguntas sobre el reciclaje o simplemente quieres compartir tu opinión?  

Para obtener más información, comunícate con la Autoridad de Residuos Sólidos del Centro Sur al (575) 528-3587 o escribe a [email protected]

Encuentra las palabras

Pueden estar al derecho, al reves, en diagonal y cruzadas…

¿Por qué la fuerza muscular es una herramienta clave para la longevidad? 

POR DR. LUIS MONTEL 

En un mundo donde la longevidad se ha convertido en un deseo (obsesión, preocupación) colectiva, la ciencia comienza a revelar secretos que podrían cambiar nuestra forma de envejecer. 

Uno de los hallazgos más fascinantes de 2025 proviene de un estudio publicado en Biology, que analizó a más de 4.800 personas entre 20 y 69 años. La conclusión fue contundente: quienes practican entrenamiento de fuerza regularmente tienen telómeros más largos, lo que equivale a hasta ocho años menos de envejecimiento biológico. 

Los telómeros, esas diminutas estructuras que protegen los extremos de nuestros cromosomas, son como relojes biológicos. Su acortamiento está vinculado al desarrollo de enfermedades y al deterioro celular. Pero el ejercicio de fuerza —sí, levantar pesas, hacer sentadillas, empujar el cuerpo al límite— parece tener el poder de conservar su longitud, protegiendo así nuestro ADN. 

La clave está en los procesos celulares que se activan durante el entrenamiento: se reduce el estrés oxidativo, disminuye la inflamación y se potencia la actividad de la telomerasa, la enzima encargada de mantener los telómeros intactos. Aunque el ejercicio aeróbico también tiene beneficios, el estudio pone el foco en la fuerza muscular como herramienta clave para la longevidad celular. Esta teoría desplaza la atención exclusiva que antes se daba al cardio, haciendo que se retrase el envejecimiento y que los 50 años sean los nuevos 40. 

Pero, ¿cómo traducir la ciencia en acción? Aquí una propuesta de rutina semanal, diseñada para mantenerse activos y jóvenes cromosómicamente, sin necesidad de vivir en el gimnasio. 

Día 1: Activación total. Comienza la semana con ejercicios compuestos que involucren grandes grupos musculares: sentadillas, press de pecho, remo con barra. El objetivo es despertar el cuerpo y activar la maquinaria celular. 

Día 2: Recuperación activa. Camina al aire libre, haz estiramientos profundos o yoga suave. Este día no es de descanso absoluto, sino de regeneración consciente. 

Día 3: Fuerza funcional. Trabaja con tu propio peso: dominadas, fondos, planchas. Estos movimientos mejoran la coordinación neuromuscular y fortalecen el núcleo, clave para la longevidad. 

Día 4: Potencia y resistencia. Incorpora movimientos explosivos como saltos, kettlebell swings o sprints cortos. Este tipo de estímulo mejora la capacidad mitocondrial y mantiene la juventud celular, unido a una dieta balanceada. Los carbohidratos deben ser de alta calidad, preferentemente de absorción lenta. Mantener la glucosa en límites muy bajos, con una dosis gentil de fibra vegetal y proteínas de alto valor. Si valoramos mejor la calidad que la cantidad, nuestro ADN responderá conservándose mejor. 

Siempre consulte con su médico primario cualquier cambio de dieta o la incorporación de rutinas de entrenamiento. 

* El Dr. Luis Montel es especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y anti-envejecimiento. Autor del libro “Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida”. www.DrLuisMontel.com 

Nuevos costos en visas H-1B 

Las visas H-1B permiten a profesionales extranjeros con formación trabajar en ocupaciones especializadas en Estados Unidos. Los titulares de visas H-1B suelen ser contratados en Estados Unidos como desarrolladores de software, ingenieros y científicos. Cada año se emiten 65.000 visas H-1B, y otras 20.000 se otorgan a extranjeros que se gradúan de una institución de educación superior estadounidense con un título de maestría o doctorado. Recientemente, aproximadamente el 65% de los titulares de visas H-1B trabajaban en el sector informático. El programa requiere un empleador patrocinador. 

Las empresas estadounidenses utilizan este tipo de visa para reclutar talento de todo el mundo. Dependiendo del tamaño del empleador, las visas H-1B suelen tener un costo único de entre 2,000 y 5,000 dólares. La duración inicial de la visa es de tres años, pero puede extenderse a seis. El programa H-1B existe desde 1990. 

El 21 de septiembre, la Administración Trump aumentó la tarifa única de la visa H-1B a 100,000 dólares. Trump ha criticado anteriormente este programa de visas, considerándolo una forma en que las empresas contratan mano de obra extranjera barata que les quita empleos a los estadounidenses. Su punto de vista ha sido compartido no solo por miembros de su partido republicano, sino también por personas como el senador Bernie Sanders. En realidad, una empresa que solicita una visa H-1B debe tomar medidas como anunciar la vacante para asegurarse de que ciudadanos estadounidenses calificados puedan solicitar el puesto y que no se les quiten empleos intencionalmente. 

El aumento en las tarifas de las visas H-1B está generando reacciones negativas, especialmente por parte de las empresas más pequeñas que no cuentan con los recursos económicos de las grandes. El programa de visas H-1B ha sido una forma para que las empresas aprovechen el talento extranjero para mantenerse competitivas en la economía mundial. Aquí, en la región fronteriza con Estados Unidos, las empresas que operan en la cadena de suministro global han utilizado visas H-1B para contratar empleados de lugares como Europa, China, Taiwán y Latinoamérica. 

El aumento de las tarifas se produce casi al mismo tiempo que China lanzó su programa de visas K el 1 de octubre, que permite a extranjeros de países europeos y asiáticos trabajar allí en los campos de ingeniería, ciencia, tecnología y matemáticas. La visa K permite a los extranjeros ingresar a China sin un empleador patrocinador para buscar empleo y, eventualmente, la residencia. China presentó su programa de visas K sin detalles financieros concretos, una vía para obtener la residencia ni requisitos educativos específicos. Sin embargo, se esperan más detalles pronto. 

China también ha intensificado sus esfuerzos para atraer talento chino que trabaja en el extranjero, ofreciendo bonos de contratación de más de 700,000 dólares e incluso asistencia para la compra de una vivienda si un trabajador regresa a China. Busca atraer la mayor cantidad posible de talento extranjero y nacional, mientras que Estados Unidos toma medidas para alejarlo. En 2024, el 71% de los titulares de visas H-1B provenían de la India. El aumento en el costo de obtener una visa H-1B podría provocar que gran parte de este talento indio se quede en su país. Según la fuente, India es actualmente la cuarta o quinta economía más grande del mundo. Alberga 1700 Centros de Capacidad Global (CCG), lo que representa más de la mitad de los que existen en el mundo. Estos centros reúnen talento de todo el mundo para centrarse en I+D, finanzas, Tecnología de Información, Inteligencia Artificial y diversos servicios empresariales. Las empresas globales utilizan los CCG para reunir talento, innovar y mantenerse competitivas en sus mercados. Permiten a las empresas actuar con rapidez y reaccionar a las fuerzas del mercado. 

Si menos empleadores estadounidenses están dispuestos a gastar 100,000 dólares en visas H-1B, es muy probable que más talento indio se quede en su país y ayude a trasladar su país de origen, de un centro mundial de atención al cliente a la capital mundial de los CCG. Esto ocurrirá en el país más poblado del mundo, que cuenta con una amplia mano de obra y talento por explotar. También es probable que las empresas sigan el talento en India estableciendo operaciones que aprovechen los países del CCG existentes o creando nuevos. Esto impulsará aún más a India a convertirse en un gigante tecnológico. 

¿Y dónde deja esto a Estados Unidos? Si necesitan un talento específico que no pueden encontrar fácilmente en Estados Unidos, las empresas más grandes y con mayor capitalización asumirán el riesgo y pagarán la nueva tarifa H-1B de 100,000 dólares. Para otras empresas, esto simplemente será demasiado. El talento que habría venido a Estados Unidos ahora buscará oportunidades en otros lugares o en su país, como será el caso en India y China. Si Estados Unidos no puede producir suficiente talento para cubrir a los empleados extranjeros que habrían llegado al país con una visa H-1B, podemos esperar ser menos competitivos. 

Oppenheimer: ¿Hay libertad de expresión en Estados Unidos? 

Nunca pensé que estaría escribiendo una columna sobre si hay censura en Estados Unidos. Sin embargo, cuando la Sociedad Interamericana de Prensa (SIP) — que históricamente ha denunciado ataques contra la prensa en países como Cuba y Venezuela— da la voz de alarma sobre lo que está ocurriendo en este país, hay que prestar atención. Lo que está pasando es grave. 

La SIP emitió recientemente tres declaraciones expresando su preocupación por los ataques del presidente Donald Trump a los medios. La última, del 19 de septiembre, citó declaraciones de Trump y su director de la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC), Brendan Carr, de que podrían revocar la licencia de la cadena de televisión ABC. 

¿El motivo? Comentarios críticos del comediante político Jimmy Kimmel. Trump dijo el 18 de septiembre que algunas cadenas “solo me dan mala publicidad o prensa”, y añadió que “están consiguiendo una licencia. Creo que habría que retirarles la licencia”. 

Kimmel fue suspendido de ABC horas después de que Carr advirtiera que la FCC podría tomar medidas contra la cadena por los comentarios del comediante sobre la reacción de las bases de Trump ante el asesinato del activista derechista Charlie Kirk. 

Tras una avalancha de críticas por la suspensión del comediante, incluida una carta firmada por Tom Hanks, Meryl Streep, Jennifer Aniston y unos 400 artistas más, Kimmel fue reincorporado unos días después. 

Sin embargo, el incidente despertó una tormenta política, porque no se trató de un hecho aislado. Pocas semanas antes, la cadena CBS había anunciado que retirará del aire a su comediante político Stephen Colbert el próximo año. 

Hay una sospecha generalizada de que tanto ABC como CBS actuaron bajo presión política, porque sus respectivas empresas matrices están tramitando fusiones que requieren la aprobación del Gobierno de Trump. 

El presidente de la SIP, José Roberto Dutriz, dijo en un comunicado que la mera sugerencia del presidente de que una cadena podría perder su licencia “constituye una forma inaceptable de censura.” 

Apenas una semana antes, la SIP y muchas otras organizaciones habían condenado el juicio de Trump contra el diario The New York Times por 15,000 millones de dólares, y una demanda similar por 10,000 millones de dólares del presidente contra The Wall Street Journal. 

El Gobierno de Trump también anunció planes de prohibir el acceso al Pentágono a los periodistas que publiquen informaciones que no sean aprobadas por el Gobierno. 

Además, la Casa Blanca cambió las reglas sobre quiénes pueden asistir a las ruedas de prensa de Trump. Bajo las nuevas reglas, además de los periodistas, se permitirá la entrada a muchos influencers que apoyan al presidente, y que generalmente le hacen preguntas complacientes. 

Martha Ramos, presidenta de la comisión de Libertad de Prensa e Información de la SIP, me dijo que este tipo de cosas “eran muy inusuales” en Estados Unidos. Y es una tendencia peligrosa para todo el mundo, agregó. 

“Estados Unidos es una potencia mundial, y lo que pasa en Estados Unidos termina impactando en otros países”, me dijo Ramos. 

Para ser claros, ni la SIP ni otras organizaciones están comparando a Estados Unidos con Cuba o Venezuela. Todavía puedo escribir estas líneas, y miles de otros periodistas estadounidenses aún pueden criticar al presidente sin temor a ser arrestados. 

Pero un número creciente de expertos legales están usando la palabra “censura” para describir lo que está sucediendo aquí. El contrato de Kimmel vence en mayo, y a muchos les preocupa que, al igual que Colbert, pueda ser retirado del aire muy pronto con el pretexto de una “caída de la audiencia”. 

Samantha Barbas, profesora de derecho de la Universidad de Iowa y experta en libertad de expresión, me comentó que estamos presenciando “una creciente censura” en el país, como nunca antes en la historia reciente. 

En efecto, las presiones regulatorias, junto con las adquisiciones de medios por parte de multimillonarios amigos de Trump y sus juicios contra medios independientes, podrían dejar al país con una prensa dócil, como en muchos países autoritarios. 

Aún no hemos llegado a ese punto, pero una cosa está clara: Trump ha erosionado la autoridad moral de Estados Unidos para criticar a otros países que amordazan a la prensa. Eso, en sí mismo, es una tragedia. 

Vivir 137 años: entre mito, ciencia y propósito humano  

Por Ismael Cala 

Imagino el horizonte de vivir 137 años como algo poético, como aquel Ismael bíblico que trasciende el tiempo. Pero incluso los sueños más simbólicos pueden apoyarse en los hallazgos científicos de este momento. Recientemente se ha descrito el caso de María Branyas Morera, una mujer que falleció a los 117 años, pero cuyo ADN reveló que su edad biológica era 23 años inferior a la cronológica. En otras palabras: sus células, tejidos y funciones internas respondían más como las de alguien de 94 años. Ese descubrimiento ha reavivado debates sobre los límites reales de la longevidad humana. 

Los científicos que la estudiaron no hallaron un único factor milagroso, sino una constelación de elementos protectores: un sistema inmune eficiente, un microbiota intestinal saludable comparable a la de alguien mucho más joven, un metabolismo del colesterol eficaz y mitocondrias funcionales capaces de gestionar el estrés oxidativo con alta eficacia.  

Este caso subraya algo que siempre he defendido: la longevidad no es solo cuestión de genética, sino de conciencia práctica. Vivir 137 años -o aspirar a ello- exige alinear cada decisión diaria con nuestra visión interior. Comer con moderación, mantener movimiento constante, cuidar lo emocional, proteger la mente del estrés tóxico y cultivar relaciones profundas no son adornos: son fundamentos. Al observar a María, vemos que no bastan los genes más favorables si no se cultivan los hábitos que los sostienen. 

Si alguna vez llego a los 137 años, mi meta no será haber desgastado tiempo, sino haber encendido vidas. Que ese número no sea un trofeo, sino la oportunidad para sembrar propósito, para que otros sueñen más lejos. No valoraremos los años por su cantidad, sino por su intensidad y coherencia. 

Y aunque cada camino es personal, hay acciones simples que todos podemos cultivar: caminar al menos 30 minutos diarios, mantener una dieta basada en lo natural y poco procesado, practicar la gratitud para reducir el estrés, dormir con disciplina, ejercitar la mente con lectura y aprendizaje continuo, rodearnos de vínculos afectivos nutritivos y reservar momentos de silencio para escuchar el alma. Quizá la fórmula de los 137 años no esté escrita aún, pero sí está a nuestro alcance diseñar cada día como si fuera el primero… y no el último. 

La ciencia nos regala mapas, pero el arte de la vida lo dibujamos con el alma y la decisión. 

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